招募令 | 2023年正念训练缓解新生适应性课程项目
2023级新同学，大家好。如果你目前存在人际关系、睡眠和情绪等问题，并影响到了正常的学习生活，我们诚邀你加入研习小组，通过正念的方式共同解决所遇到的困惑。
正念
正念源自东方佛教冥想，1979年有卡巴金博士创立的正念减压疗法已被证明具有改善情绪困扰（抑郁、焦虑、力）的效果。近四十年来，以正念为基础的干预已经被证明对于改善压力、疼痛、失眠、愤怒烦躁、恐慌焦虑、医学原因不明的身体不适、抑郁等症状具有显著的效果，基于科学研究的结果，正念课程在世界范围内越来越受欢迎。
招募条件
①长治医学院2023级学生；
②无严重不稳定躯体或精神疾病（如哮喘、心脏病、心脑血管疾病、神经系统疾病、精神分裂症等）；
③无酒精、药物滥用史；
④无严重个人创伤史或确诊为创伤后应激障碍；
⑤当前无自杀、自伤、伤人想法、计划或行为；
⑥无正念/冥想经验。
训练安排
课程持续7周，共8次，包括每周一次团体训练，每次2小时左右。除团体训练外，每天大家需自行完成至少15分钟的正念练习和5-10分钟家庭作业，并在坚持打卡记录。
训练地点
校本部至善楼A座一层团体心理辅导室
五龙校区日新楼五楼团体活动室
训练师资
2秦涛
长治医学院应用心理学专业教师、心理治疗师、北京大学访问学者、临床心理学硕士研究生。北京大学正念缓解情绪困扰方案(MIED)在训师资。正念练习2年。
3李永平
长治医学院学工部心理健康教育与咨询中心主任，硕士研究生，国家二级心理咨询师，北京大学访问学者，在首都师范大学、北京大学等地参加正念研习十余次，举办正念讲座和体验活动多场。
报名须知
（1）须完整参加训练和研究问卷：您的参与和反馈对于研究正念训练具有重要价值。在此期间总计完成三次问卷的填写，每次大约20分钟。
（2）保证练习时间：科研和实践经验表明，正念的获益需要一定的练习时间来保证。因此报名之前请您确认，在这49天，将课程和每天15分钟的练习作为优先完成的事项。
报名方式
您需要认真详实地填写我们的问卷，在提交问卷后请等待通知，如果符合条件，课程助手将会邀请您加入微信群。后续开课通知及问卷测试都将在微信群内发布。
您可以扫码报名。
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报名截止时间：2023年10月15日晚24:00
本次课程拟招募50人，招满即止，先到先得。
