心理健康团体辅导策划
一、活动理念
北师大曾经在大学中发起“走出心灵孤岛”的主题活动，倡导大学生敞开心灵，和谐人际关系。这个活动是在当今大学校园人际冲突频繁的背景下提出来的，反映出当今社会对大学生健康成长的关注。由此出发，我院心理健康教育与咨询中心，借助525大学生心理健康节，倡导大学生人际和谐，打出“促进人际和谐，提升心灵幸福感”为主题的团体辅导活动。
二、活动主题
三、活动时间与地点
2013年5月25日 15:00-17:00
南区足球场
四、主办单位
学生处心理健康教育与咨询中心
院团委社联心灵驿站
社科部应用心理学专业
五、负责人
负责教师：
负责学生：
六、团体要求
具有提高人际交往能力需求、提高自信心、学习人际沟通技巧等需求的学生。
七、活动准备
1、提前制作活动主题条幅；
2、布置场地，准备活动所需道具。
八、活动流程
1、会场布置：工作人员到场做活动前准备工作，布置会场，分配任务，清点活动道具。 时间：14:30。
3、宣读规则：指导者宣布团体辅导活动规则。时间：14:50。
2、活动开始：所有人员全部到齐，领导者宣布活动开始，宣读活动指导语。时间：15:00。
3、介绍热身活动名称、规则、游戏注意事项，宣布游戏开始。5分钟。
4、热身活动，请同学分享收获。20分钟。
5、介绍第二个活动名称、规则、游戏注意事项，宣布游戏开始。5分钟。
6、完成第二个活动，请同学分享心得，并宣布分数。30分钟
7、介绍第三个活动名称、规则、游戏注意事项，宣布游戏开始。5分钟。
8、完成第三个活动，请同学分享心得，并宣布分数。30分钟
9、介绍第四个活动名称、规则、游戏注意事项，宣布游戏开始。5分钟。
10、完成第四个活动，请同学分享心得，并宣布分数。15分钟
11、介绍第五个活动名称、规则、游戏注意事项，宣布游戏开始。5分钟。
12、完成第五个活动，请同学分享心得，并宣布分数。40分钟。
13、所有活动结束，并请同学分享活动心得与收获。10分钟。
九、人事安排
1、活动领导者：
2、活动助手：
3、音乐播放：
十、经费预算
1、现场布置：50元；
2、活动道具：100元；
3、其他：50元。
附录
人际和谐团体辅导方案
一、活动导入与说明
大家好！欢迎你们来参加我们的团体辅导活动，我很荣幸能够带领大家来进行这次团体辅导。
首先，给大家介绍什么是团体心理辅导。团体心理辅导是正常人群和专业咨询师在可信赖、可被接纳的环境中，通过团体成员的相互作用，促进自我理解、自我接纳，从而解决问题、开发潜能、发展自我的一种心理咨询活动。需要注意的一点是团体心理辅导的对象是正常的人群而不是又心理问题的人。因为在座各位都担任了各自班级中的心理保健员的职务，所以我们这次团体辅导的主要目的有三个：一是通过这样的活动，让大家对心理咨询有个大概得了解，以便于你们日后在班级中的工作能够顺利进行。二是为了通过这样一个团体活动，增进各个班级的心理保健员之间以及同心理协会成员之间的了解。增进大家沟通，以便以后日常工作顺利进行。最后一个目的，也就是本次团体辅导的目的。我们这次活动的主题是恋爱成长团体辅导，通过这次活动希望对你们各人都有所收获，帮助你们树立正确的爱情观，增进对异性心理的了解。希望你们能够在本次活动中都有收获。
另外我要强调的是，在团体辅导的整个过程中，每一位成员的积极参与很重要，如果大家参与得多，那么收获的也多，参与得少，收获的也少。因此，希望大家积极地参与今天得活动中来。
作为一个团体参与活动，为了保证团体活动顺利进行，每个成员都必须要遵守一些团体活动的规范，我们也叫做团体契约。
团体契约： 成员签名：
1、积极参与本次团体活动，不早退。
2、团体活动时不做任何与团体活动无关的事情，不吃零食，不让手机妨碍团体心理辅导。
3、愿意向团体其他成员吐露自己的内心，并与成员建立信任。
4、认真倾听其他成员的话，尊重并接纳其他成员。
5、不形成小团体。
6、对团体咨询中所讲的一切内容保守秘密，活动外不做任何有损团体利益的事。
二、团体活动流程
破冰游戏：找家
（一）活动目的：热身，调动气氛
（二）活动时间：15分钟
（三）活动准备：节奏较强的音乐
（四）具体操作：
1.所有成员围成一圈，手拉着手，向着一个方向转。
2.主持人喊口号，成员开始找家。要求每个家庭由一棵大树和一只松鼠组成。大树由两位成员手并着手，两个人摆成一个房子的姿势。松鼠要迅速蹲到房子里，一个家庭即组成。找家结束后，没找到家庭的成员就变成了“魔鬼”。让最先落单的成员分享体验，说说没找到家有什么感觉。
3.如果魔鬼喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；此时，魔鬼要马上变成松鼠并插到大树当中。落单的人就成了新的魔鬼。
4.如果魔鬼喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须马上离开原来的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠。此时，魔鬼要马上变成大树，并圈住松鼠。落单的人就成了新的魔鬼。
5.如果魔鬼喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，魔鬼亦插入队伍当中重新找家。落单的人就成了新的魔鬼。
（五）活动讨论：
1.让最先落单的成员分享体验，说说没找到家有什么感觉。
2.让大家纷纷谈谈自己没有找到家的感受与找到家的感受。
3..让主动退出活动的成员分享体验，说为什么主动被淘汰。
（六）活动总结：这个活动可以训练参与者团体归属感，有助于团体形成。
初步认识：滚雪球
（一）活动目的：自我介绍，并引导成员相互熟悉。
（二）活动时间；大约30分钟
（三）活动操作：
1.全体成员以6~8人组成一个小组，可报数分组。
2.各小组选定一个固定区域为自己小组位置，围坐成一个圆圈。按顺时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求：
（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如A说“我是活泼好动的周慧”。
（2）A介绍完以后，顺时针的B同学应首先介绍自己前面已经做过介绍的A同学，接着再介绍自己。例如： B同学介绍：“我是坐在活泼好动的周慧傍边的开朗的李志”，C同学介绍：“我是坐在活泼好动的周慧傍边的开朗的李志旁边的外向的赵亮”，以此类推。
（3）在介绍的过程中，每位成员都要努力记住该成员的名字。
3．当滚雪球完成后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A可以不回答，如：“请允许我保留这个问题”，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员B再开始依次回答问题。
4．所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：
（1）在刚才的游戏中，你记住了所有人的名字吗?你一共记住了几个人的名字?
（2）你采用了哪些方法来记住别人的名字?（或者你为什么没能记住别人的名字?）
（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时，你的感受又如何?
备注：如果在班级里大家已经记住了各自的名字，可以将名字换成他人的“特点”
（四）活动小结
（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。
（2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。
增进感情：“爱在指间”
（一）活动目的：团体成员在团体中活动进一步交流，通过一对一的沟通，从不认识到相互认识，增进团体情感。
（二）活动时间：20分钟
（三）活动准备：轻松的音乐
（四）活动过程：
1、将全体成员分成人数相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。
当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。
2、当领导者发出“开始”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。
3、每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。回到各自小组分享。
4、活动分享：
（1）刚才自己做了几个动作?握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作?
（2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的?
（3）从这个游戏中你得到什么启示?
5、领导者点评
在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值，支持自己。接纳自己，喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他；而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中，应遵循交互原则。对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。
6、交流互助：
“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定?”
7、领导者小结与人主动交往的方式，如主动与人打招呼，主动帮助别人，主动关心别人，主动约别人一起出去玩，等等。
沟通练习：“我说你画”
（一）活动目的：通过活动让成员发现自己在与人交流中存在的问题，并体会他人的表达方式。
（二）活动时间：大概40分钟
（三）活动准备：彩色笔、白纸、图画
（四）活动过程：
1.团体成员小组内结成对子。形成若干个两人小组，领导者给每组中的一名成员出示图1，并确保另一名成员无法看到。然后请前者向后者描述图片的内容，后者根据前者的描述画出该图片。要求在描述的过程中，只能通过言语表达。不能用手比画。比比看哪一组画得又快又准确。
2.领导者向所有人展示图1，然后每组中的两个成员交换角色，领导者出示图2，重复上述游戏。
2．领导者点评
人际沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。
小组讨论：“倾听的技巧”
活动过程：
1．“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”， 小组代表向大家汇报本小组的分享结果。
2．领导者总结：
（1）倾听的言语技巧，如：避免沉默不语；变换回答的方式，不要总是回答“嗯、嗯、嗯”，“对、对、对”等；适当地插入提问，或要求对方进一步补充说明，表达对对方所说内容的兴趣；指出共同的经历和感受；用自己的话简要复述对方所说的内容，表达对对方所说内容的理解等。
（2）倾听的非言语技巧，如身体面向对方，并适当地前倾，使对方感觉你在洗耳恭听；保持目光接触，表示对对方所说的话感兴趣；停下手中正在做的事；面部表情随对方所说内容而发生变化；利用积极的面部表情和头部运动，如微笑、点头、扬眉等；避免双手交叉在胸前，保持开放的姿势，表达对对方话题的接纳态度等。
沟通技能练习：镜中人
（一）活动目的：人们在交往过程中不仅仅通过语言沟通，通过活动，让成员了解人们交往中其他交流信号，掌握更多人际交流技巧。
（二）活动时间：约30分钟
（三）活动程序：两人面对面，其中一个人心里想一个主题（或词语），用几个动作表达出来，让另一人模仿，不可说话。模仿完之后，让模仿者猜猜对方表达的是什么意思。然后角色互换另一个人想一个主题，对方模仿。
（四）讨论：通过这个活动你有什么体会，你发现了在沟通中其他重要的语言形式么？你学会了哪些沟通小技巧？
结束活动：一路上有你
（一）活动目标：
1．协助团体成员分享参加团体的心得与感受。
2．团体成员之间相互祝福，结束团体。
3．评估团体辅导的效果。
（二）活动准备：
可用于放松训练的背景音乐、音乐《再回首》《朋友》、音响、心形祝福卡每人1张
（三）活动程序：
1、“回首来时路”全体成员，播放歌曲《再回首》
采用轮圈发言的形式，请每位成员将下列句子补充完整。
（1）我印象最深刻的团体活动是……因为……
（2）我觉得在这个团体中最大的收获是……
（3）我觉得团体可以改进的地方是……
2、“祝福留言卡”
给每位成员发一张心形的祝福卡，每人在卡的右下端写上自己的名字。然后依次向右传，每位成员都写下自己对其他成员的祝福、鼓励或建议。写完后，每位成员仔细阅读他人写给自己的祝福，并与他人握手表示深深的感谢。
3、“最后大团圆”播放《朋友》
所有成员站成一个大圈，面朝圆心，将两手分别搭在左右成员的肩膀上，然后随着《朋友》的背景音乐有节奏地左右摇摆，并一起轻声哼唱，使全体成员在温馨甜蜜的气氛中告别团体。
三、活动准备
1、活动道具：白纸，彩色笔，已经画好的图画，心形祝福卡片
2、音乐：轻松背景音乐两首，动感音乐两首，歌曲《再回首》、《朋友》。
